美容にいいものといったらやはり野菜

美容にいいものといったら、コラーゲンやヒアルロン酸、プラセンタなどが思い浮かびます。

これらは食品から美容にいいとされる量を摂取するのはなかなか難しいですね。

なのでサプリメントなどで補給している人も多いです。

私はサプリもいいけれど、やはり日々の食事から健康や美容にいいものを自然な形で取りたいなと思うようになりました。

サプリメントは手軽ですが、摂取しすぎもよくないと聞いたことがあります。

それにサプリは結構値段も高いですよね。

私が注目しているのは野菜です。

野菜というとビタミン類やカロチンなどが思い浮かびますが、私が今注目しているのは食物繊維です。

食物繊維って今まであまり意識していませんでした。

しかし、最近話題の糖化防止に食物繊維がいいらしいと聞いて、注目しています。

糖化は美容だけでなく健康にも悪い影響がでるのですごく気にしています。

食物繊維は余分な糖分を一緒に排出させてくれるそうなので、なるべく積極的に摂取したいと思っています。